拖延症，怎么办？

拖延症是一种常见的心理问题，但是可以采取一些方法来克服它。 1. 意识到问题：首先要意识到自己有拖延症，认识到这是一个不利于自己的行为习惯。 2. 制定明确的目标：将任务分解成小的、具体的目标。这样可以使任务更易于管理和完成，并增加成功的可能性。 3. 制定优先级：为任务设定优先级，并按照这个优先级进行安排，这样可以避免因为不知道从何开始而导致拖延。 4. 制定时间表：在完成任务时，为自己设定一个时间限制。这样可以更好地控制时间，避免过多的时间浪费。 5. 找到适合自己的工作方式：每个人的工作方式都有所不同，找到适合自己的工作方式可以提高工作效率，减少拖延的可能性。 6. 避免干扰：减少外界的干扰，将专注力放在任务上。关闭社交媒体、手机静音等措施可以帮助你集中注意力。 7. 设定奖励：为自己设定一些小的奖励，当完成任务时可以给自己一些小的奖励，这样可以增加完成任务的动力。 8. 拥有积极的心态：认识到拖延症是可以克服的，拥有积极的心态可以帮助你战胜它。 如果以上的方法无法自行改善情况，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

此外，中国文联副主席胡占凡，第十二届全国人大内务司法委员会副主任委员何晔晖，第十二届全国政协社会与法制委员会驻会副主任顾伯平，中国中外名人文化研究会理事长王树成，中国社会工作联合会特邀咨询专家高建国、李羚，中国老龄事业发展基金会理事长于建伟，山西省文学艺术界联合会党组书记李斌，中国国际文化传播中心理事长金星华，中国中外名人文化研究会副理事长陈建国、常务副理事长陈建平，长治市委常委、宣传部长孙刘琳，长治市上党区委书记张驰，长治市上党区委副书记、区长冯丽华等出席启幕仪式。，

生活中的郑合惠子，就如同春日的阳光，温暖而明媚。， 映象网讯（大象新闻·映象网记者 焦广超 通讯员 刘向萍）为提高尾矿库环境监管的精准化、科学化水平，近日，南阳市生态环境局内乡分局启动尾矿库环境风险隐患排查整治工作，通过此次全面排查，建立尾矿库分类分级环境监管清单，实施尾矿库差异化环境监管，防范化解尾矿库环境风险隐患，遏制尾矿库重特大突发环境事件发生。

“由于村寨依山而建，村民聚寨而居，各个自然寨比较分散，在家的大多为老人、孩子和中老年妇女，消防安全成为村里工作的重中之重。，全市上下要以此次报告会为契机，以先进典型为榜样，全力决战四季度，冲刺全年目标任务，以项目建设稳经济、扩投资、增动能，推动全市经济社会高质量发展。